5 bài tập tăng chiều cao hiệu quả cho người tuổi 20

Khi bước qua độ tuổi 20, chiều cao sẽ chậm phát triển, thậm chí có người sẽ dừng hoàn toàn. Do đó, hãy chăm chỉ thực hiện 5 bài tập tăng chiều cao cho người 20 tuổi dưới đây để có thể tăng thêm vài cm chiều cao.

5 bài tập tăng chiều cao dưới đây có công dụng kéo dãn các cơ xương, tăng cường sức dẻo dai và thúc đẩy chiều cao phát triển vượt trội.

#Bài tập 1:Tư thế ngọn núi

Tư thế đứng thẳng, 2 chân thẳng và áp lòng bàn tay vào hai bên đùi. Sau đó đưa hai tay lên đỉnh đầu, hít thở sâu và kéo dãn lưng hết mức có thể. Nhổm chân lên, đứng bằng gót chân, từ từ thở ra và trở lại tư thế ban đầu.

Đọc thêm »

Posted in: cách tăng chiều cao